私がやってるニキビ改善のあらゆる方法

ニキビに関して言えることはきっと体質とか年齢とかお肌の状態とか睡眠や免疫、油っぽい食事とかストレスとか本当に色んなことから考えられると思うんです。
私は十代を境目にしてニキビに悩まされることになりましたけれど、実際そうなる前までは自分の顔を良く見るナルシストなところがありました。

今では自分の顔を見るのもイヤなくらいにニキビ跡がたくさんあります。
でも跡は治すことができなくてもニキビができないお肌にするだけでかなり見た目も改善されると知ってからは本当にニキビとの戦いでもありました。
これまで原因とされるような例を先に述べましたけれど、それらをほとんどやってきたんです。
ニキビ薬はもちろんのこと、それをベースにして食事の改善からまずは取り組むことになりました。

油は避ける、ただし食べなさ過ぎるのは身体にとっていけないことですからオリーブオイルなどに切り替えました。
野菜はブロッコリーとかタマネギの生を水に付けた物とか、とにかく野菜は豊富に摂取すべき栄養源だと知りました。
お肉も脂身の少ないササミなどに切り替えつつ代謝を促す腹筋やスクワット、腕立て伏せやジョギングなどを毎日なるべく行うことにしました。

睡眠時間も10時には就寝するようにしてホルモンバランスを整えつつストレス解消にも励みました。
そして結果的にニキビが改善されて気になるニキビ跡もかなり見た目もマシにはなってるようなので今後ともこれらのことを続けていこうと思いました。

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ひどいつわり!家族に協力してもらって乗り越えました

妊娠中のつわりがとても辛かったです。つわりを実際に経験するまではここまで辛いことだと思っていませんでした。つわりが始まったのは妊娠5週目からです。家事をしていて突然胸がムカムカしてトイレへ。初めて吐いた時は「これがつわりなんだ」とちょっと嬉しかったのですが、その後朝起きてから夜寝るまで胸がムカムカして一日に何度も吐くようになり、笑っていられなくなりました。

つわりは身体が辛いだけではなくて精神的にもすごく苦しいです。だからつわり中は思い切って家族に甘えることが大切です。一人で頑張ろうとしないでほしいです。私は夫に家事をお願いしたり、実母に来てもらって掃除をしてもらったり買い物をしてもらったりして本当に助かりました。もしつわり中にいつも通りに家事をしなければいけないとしたら、かなり追い詰められて妊娠なんてしなければ良かったと思っていたと思います。

つわりはいつか終わると思い、リラックスできる音楽を聴いたり食べれない時は無理して食べないで寝ていました。とにかく無理をしないということが大切だと思います。水も飲めない状態になったこともあり、その時は病院へ行き点滴をしてもらいました。赤ちゃんの為にもしっかりと食べないといけないと思うとプレッシャーになるので、そう考えないようにしました。お医者さんも「今食べられなくても大丈夫だから」と笑顔で言ってくれたので安心しました。つわり中は部屋がぐちゃぐちゃでも気にしないぐらいの精神でいましょう。

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なかなか白くならない歯

中学生の頃から、自分の歯の色には悩まされていました。乳白色の乳歯から、すっかり永久歯に生え代わったというのに、黄身がかった色をしているのが嫌でした。口元で特に目立つ前歯と、それよりも更に黄味が強い犬歯、下の歯ももちろん同じで、唯一他人からは見えない臼歯だけは、なぜか理想的な白さでした。

人と話をしていて不意に笑ったとき、写真を撮るのに前歯を覗かせたとき、黄色い歯が気になって、思うように笑えませんでした。「大人になれば白くなる」そう思っていましたが、そんなことはありませんでした。ホワイトニングわ考え出したのは、社会人になってからです。審美歯科やホームホワイトニング、通販で売っている海外のホワイトニング溶剤など、色々調べました。

しかしそれぞれ費用面、手間隙、安全性などがネックなり、手を出せませんでした。黄色いとはいえ健康な歯を削るという不可逆的なホワイトニングにも抵抗があり、ラミネートも見送りました。知覚過敏の副作用も怖かったです。

ここまで消極的だと、残されたホワイトニング方法は、歯のクリーニングやフッ素塗布、市販のホワイトニングペーストくらいなものです。歯のクリーニングには行きました。研磨剤入りのホワイトニングペーストと、フッ素が多く入った歯磨きジェルも買いました。牛乳の成分からできているという、カルシウムの高い無発砲タイプも試しました。これは歯に擦り付けりようにして、しばらく口をゆすげないというものです。試しては落胆、の繰り返しを今でも続けています。

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エージェントを使って効率的に転職活動をしよう

私は2016年夏頃に転職活動を行い、中小企業から上場大企業への転職に成功しました。
転職に成功した理由は「同じ職種だったから」「人を求めている企業だったから」等いろいろとあると思いますが、「転職エージェントを使った」事も大きな理由だと思います。

転職エージェントとは企業と求職者を結ぶ為に存在している企業であり、求職者に様々なサービスを提供してくれる存在です。
一般的な転職サイトとの違いは二つあります。

まず一つは「非公開求人がある」という事です。非公開求人とは、転職サイトで検索すれば誰でも見る事が出来る求人ではなく、エージェントから紹介された人間しか閲覧する事が出来ない求人です。
転職活動をしている人はそれぞれに求める条件があると思いますが、その条件に見合った求人を見つける事は非常に難しいと思います。それを解決する為にはより多くの求人を検討対象にする必要があり、非公開求人も検討テーブルに乗せる事が出来るのは大きなメリットです。
また、非公開求人は誰でも閲覧出来るものではないので、公開求人よりも競争率が下がる傾向にあります。良い求人を見つけても採用されないのでは意味がありませんので、この競争率という部分も見逃せません。

そしてエージェントを使うもう一つのメリットは、活動内容を第三者に確認してもらい、改善する事が出来る点です。
学生時代の新卒就職活動に比べて、転職活動は孤独になりがちです。しかしエージェントを利用すれば、応募書類の添削や面接練習、ビジネスマナー研修等の様々なサービスを受け、サポートを受けながら転職活動を進める事が出来ます。
一人で黙々と書類を作って送付し、落とされてはまた書類を作って送る…このような機械的な行動を繰り返していても非効率なだけです。逐一「何が問題だったのか」を点検し、書類や面接での応対を改善していく事が転職成功への近道であり、転職エージェントはそこに関して大きな助けになります。
実際に私も3か月程度の転職活動の中で、何度も書類の添削をしてもらい、その度に内容を改善してきました。そして面接の度に一緒に振り返り活動を行い、次に同じ質問を聞かれたらより良い回答が出来るようにしました。
そういった繰り返しにより、より効率的に転職活動が出来たと思います。

転職活動は人生を決める大きなターニングポイントです。その成否により、先の長い人生が地獄にも天国にもなります。
自分の世界だけに閉じこもって失敗を繰り返さず、エージェントのサポートを受けながら効率的に転職活動を進めれば、より良い将来を手に入れる事が出来ると思います。

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ニキビ肌の洗顔方法

ニキビの原因は毛穴のつまりです。
脂性肌の場合、過剰な皮脂分泌が原因で毛穴に皮脂がたまってしまい、ニキビができます。
そのため、ニキビを改善するには汚れを取り去って、毛穴をつまらせないようにすることが大切です。

しかし、過剰に洗顔をしてはいけません。
過剰に洗顔をすると肌に必要な潤いが失われてしまい、肌の力が低下をするからです。
では、どのように洗顔をしたらいいのでしょうか。

洗顔は朝と夜の2回行います。皮脂分泌が多くテカリが気になると、1日に何度も洗顔をしたくなりませんか。
しかし、何度も洗顔をすると必要な潤いが奪われてしまい、その潤いを補うために反って皮脂分泌が活発になります。

洗顔をする前には手を洗いましょう。
手を洗うことで洗顔料の泡立ちがよくなります。
洗顔料はよく泡立ててください。
よく泡立てておくと、洗顔中に手が顔に触れることを防げて、肌のバリア機能の低下を防げます。
たっぷり泡を作ったら、Tゾーンから洗いましょう。
指の腹を使って小鼻も丁寧に洗ってください。
頬や目元は乾燥しやすので、泡をのせてサッと洗顔を終えます。
長時間洗っていると潤いが失われるので、乾燥しやすい部位は素早く洗顔を終えることがポイントです。
最後にすすぎをよくします。
すすぎ残しがあると肌にダメージを与えるので、最低でも20回はすすいですすぎ残しがないようにしてください。
洗顔にかける時間は1分程度です。
長時間洗っていると洗顔料に含まれる界面活性剤のダメージを大きく受けるので、長時間の洗顔は避けましょう。

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頭皮のニキビはどうしたらいいのか?

産後に頭皮ニキビができるようになってしまいました。理由はよくわからないのです。
皮膚科医の先生に頭皮ニキビをみてもらったわけではありませんので、頭皮ニキビができる原因はよくわかりませんが、しかしまあできてしまっていますので対策が必要でしょう。それに頭皮ニキビって痛いですからね。

しかし皮膚科にかかっている時間なんて、赤ちゃん育児生活においてないですよ。
いや、生死にかかわるような病気でしたら、赤ちゃんを託児所に預けても病院へ行くでしょうけれど、頭皮ニキビなわけですからね。命に別条はないということで後回しにしてしまっていましたよ。

しかし気にはなるのです。頭皮ニキビは実際に痛みもありますからね。
ですから美容師さんには頭皮ニキビについて聞きますよ。
頭皮ニキビはブラシが当たっただけでも痛みを感じる時もありますので。
命に別条はないとはいえ、日常生活において頭皮ニキビにより不便さを感じていますので。

そこで美容師さんから返ってきたアドバイスは以下のものです。
まず「髪の毛を短くして、頭皮の通気性をあげること」です。
そして風呂上りにはよーく頭皮を乾燥させること」だということで。
要するに、頭皮を清潔に保つことが、頭皮ニキビ対策においてもとても大事なことだそうです。
ちなみに薄毛対策も同じなのですよね。

ちなみに、美容師さんのアドバイスに従って、頭皮の乾燥を心がけたところ、びっくりするぐらいに改善されましたよ。
ですから今でも頭皮の乾燥には気をつけています。
ちなみに生理前に頭皮ニキビができやすいのですが、できてしまったら触らないようにしていますね。

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妊娠したいならばとにかく健康であること、が一番大切です

妊活、という響き、言葉は、どことなく楽しそうに感じられますが、実際妊活を始めてみると、想像以上に思うようにいかなくて…お先真っ暗、落ち込みまくりの毎日が始まります。

今回は妊娠したかも、という期待。期待とは裏腹にやってくる生理、ある程度、割り切ったり開き直れるようにならないと、心が持ちません。

落ち込みすぎたり、張り切りすぎたり、精神的なアップダウンを繰り返しすぎると心も身体も不健康に。特に人の妊娠を妬んだり羨んだりし過ぎると、ノイローゼに近い状態になってしまうんです。

妊娠よりもまずは一番に健康になることを目指しましょう。運動だったり食生活だったり。

妊娠のことはあまり考えず、あれ?なんか最近調子いいな、元気だな、と感じた時に、やっと妊娠することができました。よく諦めたら妊娠した、なんて言葉を聞きますが、ホントその通りだと思うんです。

気持ちばかり頑張っていても妊娠することはできません。それよりも身体を温めたり、早寝早起きしたり、運動したり、などのいう風に、健康的な毎日を過ごすことのほうが大切です。1日1日をゆったりした気持ちで過ごせるよう心がけましょう。

いっぱい笑うこともすごく大事です。無理に笑う必要はありませんが…楽しいことをしたり、面白いものを見たり。今のうちに夫婦ふたりの時間を大切にすることも◎ですよ。

子どもができたら毎日がとにかく大変ですから。いっぱい寝ておくこともおすすめします。根をつめて妊活するより肩の力を抜いて妊活したほうが、成功(妊娠)にもつながりやすいんです。

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クレンジングはどんなタイプのものがいいですか?

メイクはもちろん日焼け止めをつけているという女性にも、毎日欠かせないのがクレンジングです。クレンジングは、メイクを落とすための成分が含まれているので、肌に合わせて選ぶことがとても重要です。ニキビで悩んでいる人が、オイル配合のクレンジング剤を使うと、メイクを強力に落とすことができるので、使用感はさっぱりとしているかもしれませんが、オイル成分が肌の奥に染み込むので、ニキビを悪化させる可能性があります。

また、ニキビができている人がオイリー肌とは限らないことにも注意が必要です。脂性の人に多いと思われているニキビですが、肌が乾燥しているために、肌が自分自身を守ろうとして皮脂を過剰に分泌してしまっているために、ニキビができてしまうということはとても多く、乾燥肌のケアをしなければ、防ぐことはできません。きれいな肌になろうとして、クレンジングや洗顔をすればするほど、ニキビができてしまうという悪循環に陥りがちです。

オイルクレンジングは、油性の汚れを取りのぞくための物なので、皮脂を溶かして洗い流してしまうことになります。皮脂を過剰に取り去ってしまうと、肌に必要な潤いが足りなくなってしまうので、乾燥肌の人はもちろん、乾燥によるニキビで悩んでいる人の肌の潤いを取り去ってしまうため、肌のべたつきを感じたり、外側はべたつくのに、内側は乾燥しているインナードライ肌になってしまうのです。

肌の健康を保つためには、クレンジングでメイクの汚れや過剰な皮脂、ほこりなどの汚れをきれいに取り除く必要がありますが、皮脂を奪いすぎず、適度な潤いを残して洗うためには、オイルカットクレンジングを使うことをおすすめします。肌に必要な潤いを残しながら、メイクの汚れや余分な皮脂、ほこりなどを浮き上がらせて落とすことができるので、肌の健康を保つことができます。汚れをきれいに落とすことで化粧水などが浸透しやすくなるため、乾燥肌対策やニキビ肌対策として、クレンジング選びはとても重要です。

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洗顔だけじゃない!ニキビケアのポイント

ニキビケアをするためにニキビ洗顔料などで洗顔をするというのも有効な手段です。
ですが、それ以外にもニキビケアのポイントとしては、生活習慣の改善や食生活の改善など自身の生活状況をチェックして肌にとって影響となる生活習慣などを改善していくことが重要です。

不規則な生活をしている場合には、ホルモンバランスの乱れが生じ、運動不足においても血流の悪化につながります。
その状態は、肌にとってはあまりいい影響とはならず、肌荒れしやすい肌環境といえます。
ニキビができている状態で肌環境が悪化してしまうと、ニキビから肌が回復するのが遅れることもあり、ニキビが悪化してしまう可能性もあります。
そのため、規則正しい生活や適度な運動をすることなどでホルモンバランスや血流の改善をしていくことが重要です。

食事でも栄養の偏りがある食生活をしている場合には、肌の状態の悪化につながります。
ニキビの状態から回復を早めるためには、肌に対しての栄養をきちんと補うことも必要です。
食生活を見直してバランスのよい食生活をしていくことで、ニキビから回復を早めましょう。

食べすぎや飲みすぎ、偏りのある食生活は、肥満の原因や皮脂の分泌量増加につながる場合があります。
体の健康面、そして毛穴の詰まりによるニキビの原因にならないように予防していくことも重要です。
体の健康の維持や肌の状態を改善するためにも、生活習慣や食生活の改善をしていきましょう。

精神面においてもストレスが溜まりやすい状態は、肌の状態の悪化につながります。
ストレスも適度に解消していくことを日々、心がけていきましょう。
仕事や私生活でストレスを感じることもありますが、あまり深く悩まずに前向きな思考を保ち、休日を利用して気分転換をしていくことでストレスの軽減、解消をしていくことが大切です。
心身共に健康を維持していくことで、肌環境を整えることにもなりニキビケアにもつながるため、対策としても有効です。

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上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃん名前募集!

6月12日生まれた上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃん。

いや~赤ちゃんはやっぱり人間だけでなく動物も可愛いですよね。
順調に育っている上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃん。

赤ちゃんが成長してきた後に行われることと言えば、
そう赤ちゃんの名前です。

ということで、上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃんの
名前の募集が開始するようです。

応募方法は
応募フォームから
郵送
応募箱

の三通りあるようです。

詳しくは、東京ズーネット公式サイトで掲載されるとのこと。

ちなみに郵送の場合についてわかっていることは
郵便はがき、募集チラシについている専用の応募はがきを使い応募できるとのこと。

応募期間は7月28日から8月10日(消印有効)

という形になっています。
ちなみに名前募集の専用チラシは、

  • 上野動物園
  • 多摩動物公園
  • 西臨海水族園
  • 井の頭自然文化園や都庁
  • 上野動物園近隣の商店街・郵便局

といった場所で配られているようなので、パンダの赤ちゃんの名前を
応募したい人はチラシをゲットしてみてはどうでしょうか。

上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃんの名前の発表は
9月下旬ころということ。

どういった名前になるのか気になりますね。

そうそう、応募した人には特典があるんですよ。

決まった名前に応募した人の中から抽選でオリジナルグッズや
名前お披露目会への招待が予定されているとか。

いや~それにしても現時点での赤ちゃんパンダ、本当に
小さくてかわいいですね。

お人形さんみたい。

このサイズのままをずっと見ていていたいなと思う私。

パンダは大きくても可愛いですが、赤ちゃんサイズは
もっと可愛いなと写真を見て思う私です。

小さいけど、はっきりと白と黒の分がしっかりしていて、
モフモフしているパンダの赤ちゃん。

こんな赤ちゃんパンダと遊べたら最高だろうな~

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